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Stützübungen

Stützübungen begegnen Sie im Alltag überall (Stuhl, Wand, etc.). Achten Sie darauf, dass Sie das Trainierte richtig anwenden. Alle beteiligten Muskeln anspannen und langsam in den Stütz gehen und diesen für mindestens 10 Sekunden halten.

Häufigkeit: Ziel ist die konsequente Umsetzung