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Theraband

Legen Sie das Theraband auf Höhe Handrücken um die betroffene Hand und halten Sie es mit der anderen Hand. Biegen Sie nun das Handgelenk mit leichtem Zug nach hinten und wieder zurück in die Ausgangsposition.

Bei der zweiten Übung wickeln Sie das Theraband um das Handgelenk und drehen Sie die Hand langsam mit der Handinnenfläche nach oben. Diese Übung kann auch in die andere Richtung erfolgen mit der Handinnenfläche nach unten, Sie wickeln das Theraband in die andere Richtung um Ihr Handgelenk.

Achten Sie darauf, dass das Theraband ständig unter leichtem Zug ist.

Häufigkeit: 3x täglich 5 Minuten